Il tempo è senza dubbio la risorsa più preziosa di cui disponiamo ed il nostro rapporto con esso ha, anche se non ce ne rendiamo conto, conseguenze dirette sulla nostra qualità di vita perché condiziona grandemente le decisioni che prendiamo.
Il Profilo Temporale che ciascuno possiede per orientarsi nel mondo, per fare le proprie scelte e prendere, più o meno consapevolmente le proprie decisioni, è la sintesi di una teoria psicologica chiamata Psicologia del Tempo o Approccio Temporale ideata dal prof. Phil Zimbardo (psicologo di fama mondiale, professore emerito presso la Stanford University ed ex presidente della prestigiosa APA American Psychological Association).
Questa teoria scientifica, supportata da migliaia di questionari distribuiti in tutto il mondo, dimostra quanto ogni scelta o decisione che prendiamo all’interno delle nostre vite sia fortemente condizionata da una forza, un meccanismo del tutto inconsapevole, che opera dentro di noi: il nostro particolare atteggiamento nei confronti del tempo.
Il tempo è senza dubbio la risorsa più preziosa di cui disponiamo ed il nostro rapporto con esso ha, anche se non ce ne rendiamo conto, conseguenze dirette sulla nostra qualità di vita perché condiziona grandemente le decisioni che prendiamo.
Il Profilo Temporale che ciascuno possiede per orientarsi nel mondo, per fare le proprie scelte e prendere, più o meno consapevolmente le proprie decisioni, è la sintesi di una teoria psicologica chiamata Psicologia del Tempo o Approccio Temporale ideata dal prof. Phil Zimbardo (psicologo di fama mondiale, professore emerito presso la Stanford University ed ex presidente della prestigiosa APA American Psychological Association).
Questa teoria scientifica, supportata da migliaia di questionari distribuiti in tutto il mondo, dimostra quanto ogni scelta o decisione che prendiamo all’interno delle nostre vite sia fortemente condizionata da una forza, un meccanismo del tutto inconsapevole, che opera dentro di noi: il nostro particolare atteggiamento nei confronti del tempo.
Essere più orientati al Passato o focalizzati nel Presente o nel Futuro condiziona grandemente le nostre scelte, i nostri comportamenti e quindi la qualità di vita che conduciamo.
Lo psicologo della Stanford University ha elaborato il più sofisticato strumento attualmente esistente per misurare il rapporto che abbiamo con il tempo (ZTPI Zimbardo Time Perspective Inventory), un questionario validato internazionalmente attraverso oltre 15000 persone, che predice con ottima precisione il nostro orientamento temporale.
Collaboro da anni con il prof. Zimbardo su diversi aspetti di questo rivoluzionario approccio psicologico che getta luce su molti aspetti, dei quali spesso non abbiamo consapevolezza, della nostra vita.
Attraverso le mie ricerche scientifiche ho identificato alcuni aspetti molto importanti che legano gli specifici profili temporali che adottiamo alla modalità particolare di gestire dello stress e quindi alla nostra salute psicofisica.
Ho creato personalmente un sito, www.profilotemporale.it , dove chi vuole può compilare, del tutto gratuitamente, il questionario per conoscere il proprio specifico profilo temporale in italiano.
SE TI INTERESSA CONOSCERE IL TUO PROFILO TEMPORALE GRATUITAMENTE
Il profilo temporale è simile ad una “fotografia” del tuo attuale stile cognitivo-emotivo e motivazionale. Questo specifico stile identifica il particolare modo di effettuare le scelte, i pensieri ed i comportamenti che compiamo. Ogni profilo temporale può cambiare nel tempo in base alla specifica tipologia e quantità di esperienze che facciamo.
Se è vero che ciascuno di noi pensa sia ad eventi del Passato che del Presente che del Futuro, ognuno ha una particolare configurazione relativa “quanto” pensa ad una o più di queste dimensioni temporali. Esistono infatti persone focalizzate in una o più di queste dimensioni temporali e meno in altre (pensa a titolo d’esempio quanto coloro che hanno uno stile depressivo sono focalizzati sugli eventi del loro Passato-Negativo).
Le dimensioni temporali analizzate dal questionario sono 5: due sono relative al Passato (Passato Negativo, Passato Positivo), due riguardano il Presente (Presente Fatalistico, Presente Edonistico), una dimensione concerne il Futuro che identifica i nostri obiettivi e le aspettative che abbiamo su di essi.
Il prof. Phil Zimbardo ha scritto insieme a John Boyd (accademico e dirigente del settore ricerca di Google) un libro su questo argomento che ti invito a leggere intitolato “Il paradosso del tempo”. La nuova psicologia del tempo che cambierà la tua vita” dove, con un linguaggio semplice e chiaro ma preciso e ricco di dettagli, viene spiegato l’Approccio Temporale e le sue molteplici implicazioni pratiche.
Il libro chiarisce come attraverso la consapevolezza del proprio stile temporale si possa cercare di modificarlo per ottenere un equilibrio ottimale liberandoci dai limiti che ci tengono troppo attaccati al passato, troppo concentrati sul presente o troppo ossessionati dal futuro.
IL LIBRO “IL PARADOSSO DEL TEMPO”
Qui un video divertente e educativo che ho prodotto per far capire l’importanza del riuscire a differire la gratificazione. Riuscire a auto-controllare l’impulso di gratificarsi mangiando una deliziosa caramella immediatamente per mangiarne due pazientando qualche minuto.